|
Je ziet het steeds minder: vrouwen die verplicht zijn hoge hakken te dragen op hun werk. Lezers vragen zich af of het dragen van hakken ongezond is. Het is niet goed iedere dag hakken te dragen, zegt Cocky Hoogeveen. Als fysiotherapeut gespecialiseerd in voeten werkt zij bij Voetentraining, een platform voor het behandelen van voetklachten. "Voor je voeten is het het beste ze zo plat mogelijk te houden. Zo ben je tenslotte ook geboren." Dat vindt ook podotherapeut Freek van Asselt. Als je je voeten voortdurend belast in een onnatuurlijke houding, kan dat leiden tot blijvende veranderingen in de structuur van de voet, zegt hij. Zelfs bij schoenen met een hakje van nog geen 4 centimeter kun je dat al merken, waarschuwt Hoogeveen. In het geval van zo'n kleine hak rust al 60 procent van je lichaamsgewicht op je voorvoet, tegenover nog maar 40 procent op het achterste gedeelte van je voet. Bij hakken van 7 centimeter of meer wordt die drukverdeling nog ongelijker verdeeld: je voorvoet vangt dan maar liefst 90 procent van je lichaamsgewicht op. Je lichaam mist dus balans, en dat moet gecompenseerd worden. "De voeten dienen als fundament van ons lichaam en dragen je volledige gewicht", zegt Van Asselt. Als je hakken draagt en je gewicht ongelijk verdeelt, worden de voeten gedwongen zich aan te passen, weet hij. "Dat heeft niet alleen effect op je voeten, maar ook op de rest van je lichaam." Je kunt last krijgen van chronische pijn Dat is niet alleen ongemakkelijk, het zorgt er ook voor dat je je enkels minder goed kunt bewegen, zegt Van Asselt. Ook hebben deze schoenen natuurlijk gevolgen voor de voeten zelf. Denk aan klauwtenen, likdoorns en eeltvorming. Allesbehalve een pretje dus, als je daar als stewardess tijdens een lange vlucht mee te maken hebt. Zo kun je je houding verbeteren Wil je toch graag hakken blijven dragen, dan is het goed om te weten dat het soort hak uitmaakt. "Het beste is een schoen met een hak recht onder het hielbeen. De rest van je lichaam hoeft dan minder te compenseren om die balans terug te vinden. Je ziet soms ook hakken in de vorm van een bocht. Dat betekent dat je achtervoet nog meer naar voren wordt geduwd", zegt Hoogeveen. Ze raadt ook aan te letten op de neus van de schoenen. "Dat is ook een probleem. De tenen moeten plat op de grond kunnen liggen bij het afzetten. Bij schoenen met een nauwe neus krijgen je tenen die ruimte niet." Ga je voortaan voor sneakers, dan is het dus goed daar ook op te letten. Bronnen:
|
||||||||