homeMedisch

inleiding

verantwoording

inhoudsopgave

woordenboek

kinderziektes

tropenziektes

wormen

aambeien

aarsmaden

acne

aderverkalking

alternatieve geneeswijzen

alzheimer

antibioticum

anticonceptie

apps

apotheek

artritis

artrose

baarmoederhalskanker

bacterie

beroerte

big

bijholteontsteking

blaar

blaasontsteking

blindedarmontsteking

bloeddruk

bloedneus

bof

bppd

brandwonden

bronchitis

buikgriep

chagas

corona

cva

dementie

deodorant

depressie

eczeem

elefantiase

endometriose

epd

epilepsie

filariasis

gilles de la tourette

gordelroos

griep

hartinfarct

hartstilstand

hersenbloeding

herseninfarct

hersenschudding

hoesten

hoofdpijn

hooikoorts

huiddesinfectie

ileus

insectenbeet

jeuk

kaal

kalknagel

keelontsteking

kinkhoest

klaplong

knokkelkoorts

koorts

koortslip

krentenbaard

leishmaniasis

lepra

likdoorn

links

lintwormen

literatuur

longembolie

longontsteking

lyme

malaria

mazelen

melanoom

meralgia paresthetica

migraine

mijnwormen

moedervlek

multipele sclerose

onchocerciase

oogvlekken

oorontsteking

oorsuizen

overleden

overspannen

papegaaienziekte

parkinson

pfeiffer

pijn

plas

poep

prikkeldarm

prostaat

pseudokroep

reisziek

reizigers-diarree

reuma

rodehond

roodvonk

roos

schaafwond

schistomiasis

slaapmiddelen

slapeloosheid

soa

spierziektes

spoelwormen

staar

steenpuist

sterilisatie man

suikerziekte

tanden, witte

tandpasta

teenslippers

tia

triggervinger

trypanosomiasis

uierzalf

vaccinaties

verkouden

verstopping

vierde ziekte

vijfde ziekte

virus

vliegreis

voetschimmel

voorhoofdholteontsteking

vossenlintworm

waterpokken

winterblues

wondroos

wratten

zenuwpijn

zesde ziekte

zonnesteek

zweepwormen

zweet

Poep           Kijk na elke 'number 2' even achterom.

Wat is het:
Niet het meest favoriete gespreksonderwerp, maar aan je ontlasting kun je belangrijke dingen aflezen, dus regelmatig achterom kijken is verstandig.

Hoe ziet gezonde poep eruit?
Er zijn een aantal dingen waar je op kunt letten, zoals de kleur. Een normale drol is licht- tot donkerbruin van kleur, afhankelijk van wat je gegeten hebt (rode bietjes bv.). Maar onthoud dat een kleurverandering er ook op kan duiden dat er iets aan de hand is.
Normale poep is sigaarvormig, bestaat uit n stuk en is smeug.

Structuur
De structuur is dus ook een belangrijke factor om op te letten. Ligt er een droge, harde drol in het toilet of juist allemaal losse, kleine en harde keutels, dan heeft de poep waarschijnlijk te lang in je darm gezeten. Dat kan verschillende oorzaken hebben. Vaak zit er dan te weinig vocht en vezels in je voeding of ben je zo druk dat je je poep steeds onbewust ophoudt. Geloof het of niet, maar er zijn mensen die maar op n specifieke wc durven of kunnen poepen.
Waterige, vloeibare poep - diarree - zegt ook dat er iets niet goed is. Je kunt hier best wat vocht mee verliezen en dan verlies je meer dan alleen water. Als je veel diarree en weinig of donkere urine hebt, zorg dan dat je niet uitdroogt. Vul het vocht aan met water, maar drink ook bouillon of haal ORS bij de drogist om de zouten die je met de diarree verliest aan te vullen.

Kleur
Crèmekleurige of 'stopverfkleurige' ontlasting kan wijzen op een afsluiting van de galwegen in je lever of bij de alvleesklier. Daarnaast is het ook niet gezond als er (bloederig) slijm bij je ontlasting zit: het kan duiden op een ontsteking.
Pikzwarte poep die vreemd ruikt en erg plakkerig is, kan juist een aanwijzing zijn voor een bloeding vanuit je maag of begin van de dunne darm. Overweeg om even met de doktersassistente te overleggen. Ook als het niet gevaarlijk blijkt te zijn, legt zij het voor later toch vast in je dossier.

Bloed
Veel mensen denken dat een klein beetje bloed bij of kleurverschil van de ontlasting vast niet erg is. Maar bloed kan ook een aanwijzing zijn voor een darmpoliep of zelfs darmkanker. Reden genoeg om te overleggen met de doktersassistente.

Hoe vaak
Hoe vaak je gaat, maakt in principe niet uit: de één gaat twee keer per dag, de ander één keer in de vijf dagen. Vaak gehoord: alles tussen de 2x per dag en 2x per week is normaal. Maar verandert jouw frequentie zonder aanwijsbare reden, hou dat dan toch even in de gaten en overleg zo nodig met de doktersassistente.

Poeptips

  • eet gevarieerd en zorg voor voldoende vezels
  • drink minimaal anderhalf liter water per dag
  • stel een toiletbezoek niet uit als je aandrang hebt
  • pers niet te hard. Je darm duwt een drol er vanzelf uit
  • de ideale poephouding: een beetje krom naar voren gebogen;  of gebruik een squatty-potty
  • zoek afleiding op het toilet zodat je je goed ontspant
  • voel je de drang om te poepen, stel je toiletbezoek dan niet uit
  • in alle gevallen telt: heb je het gevoel dat je moet poepen, stel je toiletbezoek dan niet uit. Doe je dit wel, dan droogt je drol in en wordt het uiteindelijk moeilijker om te poepen. En wie hard perst, kan weer last van aambeien krijgen
  • het is jammer dat veel mensen tegenwoordig een plonstoilet hebben in plaats van eentje met een plateau waar je drol op blijft liggen voor hij wordt weggespoeld. Hierdoor is het bekijken van je ontlasting een stuk minder eenvoudig geworden
  • doe de poeptest; op de website van de Maag Lever Darm Stichting kun je de Poepwijzer raadplegen en is achterom kijken na het poepen straks voor iedereen normaal.
  • lees:  Enders, Giulia. 2014. De mooie voedselmachine. Alles over de darmen, een onderschat orgaan. Uitgever: Luitingh-Sijthoff. ISBN 9789024565863

Bron

Laatste wijziging: 17 oktober 2019 Colofon  Disclaimer  Privacy  Zoeken  Copyright © 2002- G. Speek

  Einde van de pagina