|
Wat is je maximale hartslag?
De meest gebruikte formule voor je maximale hartslag was 220 minus je leeftijd.
Deze formule is echter onbetrouwbaar (en achterhaald) en kan gemakkelijk 15 of zelfs nog meer slagen afwijken, afhankelijk van je erfelijke aanleg.
Beter is deze opgave: 208 minus (je leeftijd x 0,7).
Nog beter is het om naar een sportarts te gaan voor advies.
|