|
|
Wat is het?
Relatieve energie deficiëntie in sport (RED-S) is een aandoening waarbij een sporter te weinig energie binnenkrijgt in verhouding tot de energie die het lichaam nodig heeft
voor training en dagelijkse functies. Dit tekort kan leiden tot diverse gezondheidsproblemen, prestatievermindering en fysieke als mentale gezondheidsproblemen.
RED-S is een parapluterm die de eerdere term "Female Athlete Triad" vervangt en ook mannen kan treffen.
|
Oorzaak
RED-S ontstaat wanneer een sporter niet voldoende energie binnenkrijgt via voeding om te voldoen aan de eisen van hun training en dagelijkse activiteiten.
Dit kan bewust of onbewust gebeuren. De gevolgen van RED-S zijn wijdverspreid en kunnen zowel omvatten.
Gevolgen
- verminderde prestaties: vermoeidheid, minder kracht en uithoudingsvermogen, langzamer herstel
- gezondheidsproblemen: hormonale verstoringen (bijv. menstruatieproblemen bij vrouwen, verminderde libido bij mannen), verlies van botdichtheid, verhoogd risico op blessures, immuunfunctiestoornissen, spijsverteringsproblemen en psychische klachten zoals depressie
- RED-S bij vrouwen: RED-S verving de term "Female Athlete Triad", die zich richtte op de interactie tussen een verstoord eetpatroon, onregelmatige menstruatie en lage botdichtheid. RED-S is echter breder en omvat ook andere aspecten van de gezondheid en prestaties, en het komt niet alleen bij vrouwen voor
- RED-S bij mannen: hoewel RED-S vaak in verband wordt gebracht met vrouwen, kan het ook mannen treffen. Bij mannen kan RED-S leiden tot hormonale veranderingen, verminderde botdichtheid, verminderde libido en andere gezondheidsproblemen
Preventie
- zorg voor een evenwichtige energie-inname: zorg dat de voeding voldoende calorieën levert om aan de energiebehoefte van training en dagelijkse activiteiten te voldoen
- let op signalen van RED-S: vermoeidheid, verminderde prestaties, veranderingen in stemming en menstruatiecyclus (bij vrouwen) zijn belangrijke tekenen
- voek professionele hulp: als je tekenen van RED-S ervaart, is het belangrijk om een arts of diëtist te raadplegen
RED-S en overtraining
Er is een overlap tussen RED-S en overtraining, maar het zijn verschillende concepten. Overtraining is een algemene term voor een onevenwicht tussen belasting en belastbaarheid, terwijl RED-S specifiek verwijst naar een tekort aan energie-inname.
Conclusie
RED-S is een ernstig probleem dat de gezondheid en prestaties van sporters van alle niveaus kan beïnvloeden. Het is belangrijk om bewust te zijn van de tekenen van RED-S en om indien nodig professionele hulp te zoeken
Bronnen:
- Ned Tijdschr Geneeskd. 2021;165:D5899
- AI
|