| Visolie | meer speciale-onderwerpen |
Het onderstaande is de letterlijke vertaling van de online versie van de
Merck Manual, consumer version.
Lees meer over de Merck Manuals.
|
Wat is het?
Visolie wordt gewonnen uit het weefsel van vette vis, zoals makreel, haring, tonijn en zalm. Visoliesupplementen bevatten olie die rechtstreeks wordt geëxtraheerd of geconcentreerd en in capsulevorm wordt gebracht. De actieve ingrediënten in visolie zijn omega-3 vetzuren (eicosapentaeenzuur [EPA] en docosahexaeenzuur [DHA]). Sommige plantaardige voedingsmiddelen, zoals lijnzaad, chiazaden, walnoten en canolaolie, bevatten alfa-linoleenzuur, dat het lichaam kan omzetten in DHA en EPA. Ook zijn giststammen die van nature aanzienlijke hoeveelheden van deze oliën kunnen produceren genetisch gemanipuleerd. Westerse diëten bevatten doorgaans weinig omega-3 vetzuren. |
(Zie ook Overzicht voedingssupplementen).
Claims
Een lage inname van omega-3 vetzuren via de voeding wordt in verband gebracht met verschillende gezondheidsproblemen. Van visoliesupplementen wordt beweerd dat ze het hart beschermen, ontstekingen verminderen en de geestelijke gezondheid verbeteren. Er wordt specifiek beweerd dat visolie
- coronaire hartziekte voorkomt en behandelt
- reumatoïde artritis te helpen behandelen
- toxiciteit van de nieren door het medicijn cyclosporine helpt voorkomen
- de progressie van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie vertraagt
- de progressie van kanker vertragen
- helpen droge ogen te verlichten
- helpen bij depressie
Bewijs
Eerder bewijs toonde aan dat visolie waarschijnlijk hartaanvallen en sterfte als gevolg van abnormale hartritmes vermindert bij mensen met coronaire hartziekte.
Visolie bleek ook de bloedwaarden van triglyceriden, een risicofactor voor coronaire hartziekte, te verlagen. Hogere doses visolie kunnen ook het risico op coronaire hartziekte en hartfalen verlagen zonder de bloeddruk te verlagen. Recente onderzoeken toonden aan dat het innemen van visolie gedurende 1 tot 7 jaar de triglyceridenwaarden verlaagde, maar waarschijnlijk niet veel effect had op hartaanvallen en sterfte door abnormale hartritmes of op beroertes bij mensen met coronaire hartziekte. De wetenschappelijke aanbeveling van de American Heart Association uit 2019 beschreef de beperkingen van het gebruik van visoliesupplementen zonder recept en adviseerde om alleen door de Amerikaanse Food and Drug Administration goedgekeurde producten op recept te gebruiken voor mensen met een hoog triglyceridengehalte.
Wetenschappelijk bewijs voor enig voordeel voor mensen met reumatoïde artritis is niet overtuigend.
Het onder controle houden van risicofactoren voor atherosclerose (zoals hoge bloeddruk) en het regelmatig eten van meer voedingsmiddelen met omega-3 vetzuren en meer donkergroene bladgroenten kan de progressie van leeftijdsgebonden maculadegeneratie helpen vertragen. Het nemen van supplementen met omega-3 vetzuren vertraagt de progressie van de aandoening echter niet.
Sommige recente dierstudies suggereren dat omega-3 vetzuren de groei van kankers kunnen stoppen of vertragen. Deze bevindingen zijn echter niet gerepliceerd bij mensen.
Er zijn aanwijzingen dat visolie, als supplement of in voedsel, helpt bij het verlichten van de symptomen van droge ogen, maar het bewijs is inconsistent.
Uit waarnemingen blijkt dat mensen die visoliesupplementen nemen mogelijk minder depressief zijn. Dergelijke effecten zijn echter niet onomstotelijk bewezen en zijn waarschijnlijk klein.
Bijwerkingen
Visachtig smakende oprispingen, verergering van acne, misselijkheid en diarree kunnen voorkomen. Een paar onderzoeken suggereren dat te veel visolie bloedingen kan veroorzaken, maar andere onderzoeken tonen geen verband aan. Het nemen van zeer hoge doses visolie kan het risico op het ontwikkelen van atriumfibrilleren, een abnormaal hartritme, verhogen.
Hoewel sommige vissen een te grote hoeveelheid kwik bevatten, tonen laboratoriumtests niet consequent een te grote hoeveelheid kwik aan in visoliesupplementen. Desondanks, gebaseerd op gedocumenteerde bijwerkingen, zouden zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven geen omega-3 vetzuursupplementen uit vis moeten nemen en zouden ze het eten van bepaalde soorten en hoeveelheden vis moeten beperken vanwege het mogelijke risico op besmetting met kwik.
Interacties
Visolie moet voorzichtig worden ingenomen door mensen die bloeddrukverlagende medicijnen gebruiken, omdat het de bloeddruk meer kan verlagen dan gewenst.
Visolie kan het antistollingseffect van warfarine verhogen, daarom moeten mensen die warfarine gebruiken met hun arts overleggen over het innemen van visolie.
Aanbevelingen
Visolie kan het aantal hartaanvallen en sterfgevallen als gevolg van abnormale hartritmes verlagen en de bloedwaarden van triglyceriden, een risicofactor voor coronaire hartziekte, verlagen. Om de kans op deze voordelen te maximaliseren, moeten formuleringen op recept worden gebruikt. Visolie kan helpen bij het verlichten van symptomen van droge ogen, maar het bewijs hiervoor is inconsistent. Visolie is relatief veilig, maar mensen die medicijnen tegen hoge bloeddruk of het antistollingsmiddel warfarine gebruiken, moeten zeer voorzichtig zijn met het innemen van visoliesupplementen.
Bronnen: