| Over lichaamswater | meer hormonaal-metabolisch |
Het onderstaande is de letterlijke vertaling van de samenvatting ('Quick Facts: Just the basics on this topic') uit de online versie van de
Merck Manual, consumer version.
Lees meer over de Merck Manuals.
|
Wat is het? Ongeveer de helft van je lichaamsgewicht bestaat uit water. Dus als je een vrouw bent van 60 kilo, heb je ongeveer 30 kilo water in je lichaam. Je hebt de juiste hoeveelheid water in je lichaam nodig voor een goede gezondheid. Te veel of te weinig kan ernstige problemen veroorzaken. |
Het water in je lichaam bevat elektrolyten. Elektrolyten zijn mineralen, zoals natrium en kalium, die helpen bij veel belangrijke lichaamsfuncties. Je lichaam heeft de juiste balans van elektrolyten nodig.
- je lichaam doet er alles aan om de hoeveelheid water en elektrolyten in je bloed constant te houden
- door zweten, overgeven en diarree verlies je snel veel water en elektrolyten
- te weinig water in je lichaam is uitdroging
- te veel water in je lichaam is overhydratatie
- wanneer je lichaam meer water nodig heeft, geven je hersenen een signaal dat je dorst hebt
- als je lichaam te veel water heeft, maken je nieren meer urine aan zodat je het uitplast
- meestal kun je genoeg drinken om het vocht dat je verliest aan te vullen
Hoe balanceert je lichaam de hoeveelheid water?
Je lichaam houdt voortdurend in evenwicht hoeveel water en elektrolyten je hebt.
Wanneer je lichaam meer water nodig heeft:
- je hersenen geven je een dorstgevoel zodat je meer gaat drinken
- je hersenen geven je nieren ook het signaal om minder urine te maken, zodat water en elektrolyten je lichaam niet verlaten.
Wanneer je lichaam minder water nodig heeft:
- je hersenen geven je nieren het signaal om meer urine te maken.
Wat kan de waterbalans van mijn lichaam verstoren?
Als je echter heel snel veel water verliest en geen manier hebt om het te vervangen, kun je problemen krijgen. Bepaalde ziekten die je hersenen of je nieren aantasten,
kunnen ook de balans tussen water en elektrolyten verstoren.
Bronnen:
Laatste wijziging: 11 december 2023