| Ashwagandha | meer speciale-onderwerpen |
Het onderstaande is de letterlijke vertaling van de online versie van de
Merck Manual, consumer version.
Lees meer over de Merck Manuals.
|
Wat is het?
Ashwagandha is een kleine groenblijvende struik die groeit in Azië en Afrika.
|
(Zie ook Overzicht voedingssupplementen.)
Claims
Voorstanders zijn van mening dat ashwagandha een adaptogeen is. Deze term uit de kruidengeneeskunde betekent dat deze stof het lichaam zou helpen reageren op mentale en fysieke stress en de normale emotionele en fysieke lichaamsfunctie zou herstellen.
In 2020 en 2021 begonnen sommige mensen ashwagandha te gebruiken om de schadelijke effecten van COVID-19 te verminderen, hoewel er geen bewijs is dat dat gebruik ondersteunt.
De lange lijst met andere voordelen die voor Ashwagandha worden geclaimd, omvat onder meer:
- vermindering van stresssymptomen die kunnen leiden tot angst en depressie
- verhoging van de vruchtbaarheid bij mannen
- mensen met slapeloosheid helpen slapen
- vergroten van spiermassa, kracht, uithoudingsvermogen en energie
- het verminderen van ontstekingen (bijvoorbeeld om kraakbeenschade veroorzaakt door artrose te helpen voorkomen)
- verlaging van het cholesterol- en triglyceridenniveau
- verlagen van de bloeddruk
- verbetering van de hersenfunctie (inclusief geheugen)
- het verlagen van de bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes
- kankercellen doden
- vermindering van de gewichtstoename geassocieerd met cortisol (een hormoon dat vrijkomt als reactie op stress)
Bewijs
Het is zeer onwaarschijnlijk dat een afzonderlijk bestanddeel, inclusief ashwagandha, zo'n breed scala aan gezondheidsvoordelen zal hebben. Er is onvoldoende bewijs dat ashwagandha stress vermindert, de slaap verbetert of effectief is voor de behandeling van welke ziekte dan ook
Ashwagandha in een combinatiesupplement toonde het potentieel aan om de symptomen van artrose te verlichten, maar het is onduidelijk of het voordeel te danken was aan ashwagandha of aan een van de andere ingrediënten of aan de combinatie.
Eén onderzoek meldde dat mensen die ashwagandha gebruikten een aanzienlijke verbetering vertoonden in spierkracht, bankdrukken, squats en herstelscores.
Er zijn grotere onderzoeken bij mensen nodig om de voordelen van ashwagandha te bevestigen.
Bijwerkingen
Bijwerkingen van ashwagandha kunnen zijn: diarree, hoofdpijn, sedatie of misselijkheid. Er kunnen leverproblemen optreden.
Ashwagandha kan de testosteronniveaus verhogen.
Ashwagandha mag niet worden gebruikt tijdens zwangerschap of borstvoeding.
Interacties
- ashwagandha kan de bloedsuikerspiegel verlagen en het dus onveilig maken om te gebruiken met antihyperglycemische (glucoseverlagende) medicijnen (door de bloedsuikerspiegel te veel te verlagen).
- vanwege het potentieel om de bloeddruk te verlagen, is ashwagandha mogelijk niet veilig bij mensen die medicijnen gebruiken om hoge bloeddruk te behandelen.
- omdat Ashwagandha het immuunsysteem actiever lijkt te maken, kan het ook interfereren met medicijnen die het immuunsysteem onderdrukken. Voorbeelden van deze medicijnen zijn cyclosporine, mycofenolaat, tacrolimus, prednison en corticosteroïden.
- ashwagandha kan mensen slaperig of slaperig maken. Dus het combineren van kalmerende en hypnotische medicijnen (gebruikt om te helpen slapen) met ashwagandha kan mensen te slaperig maken. Voorbeelden van deze sedativa zijn zoldipem, eszoplicon, clonazepam, quetiapine en lorazepam.
- ashwagandha kan de schildklierhormoonspiegels verhogen, dus artsen houden de schildklierfunctie nauwlettend in de gaten door bloedonderzoek te laten doen bij iedereen die tegelijkertijd schildklierhormonen en ashwagandha gebruikt.
Aanbevelingen
Er zijn geen gunstige gezondheidseffecten van ashwagandha bevestigd in hoogwaardige onderzoeken bij mensen.
Het gebruik van ashwagandha wordt niet aanbevolen omdat er geen bevestigde voordelen zijn die opwegen tegen de mogelijkheid van negatieve bijwerkingen.
Ashwagandha is waarschijnlijk veilig voor de meeste mensen; Echter,
- zwangere vrouwen, mensen met maagzweren en mensen met een leverziekte moeten ashwagandha vermijden.
- vrouwen die borstvoeding geven en mensen die bepaalde medicijnen gebruiken (waaronder medicijnen om het immuunsysteem te onderdrukken, de bloedsuikerspiegel te verlagen, de bloeddruk te verlagen en sommige kalmerende middelen) moeten met hun arts praten voordat ze ashwagandha innemen.
- mensen die schildklierhormonen gebruiken, moeten ook met hun arts praten over het gebruik van ashwagandha, omdat de bloedspiegels van schildklierhormonen kunnen worden beïnvloed.
Bronnen: