| Slaapproblemen bij kinderen | meer kinderen |
Het onderstaande is de letterlijke vertaling van de samenvatting ('Quick Facts: Just the basics on this topic') uit de online versie van de
Merck Manual, consumer version.
Lees meer over de Merck Manuals.
Let op: in deze pagina moeten nog de broodnodige links worden aangebracht.
|
Wat is het? Slaapproblemen bij kinderen zijn nachtmerries, nacht-paniekaanvallen en slaapwandelen, niet naar bed willen en 's nachts wakker worden. |
Wat zijn nachtmerries?
Nachtmerries zijn enge dromen.
- veel kinderen hebben nachtmerries
- nachtmerries zijn geen probleem, tenzij je kind er veel van heeft
- stress en het kijken naar enge of gewelddadige films kunnen nachtmerries veroorzaken.
- als je kind veel nachtmerries heeft, probeer er dan achter te komen wat de oorzaak is door een dagboek bij te houden met aantekeningen over wanneer ze gebeuren en waar ze over gaan.
Wat zijn nacht-paniekaanvallen?
Nacht-paniekaanvallen zijn perioden waarin je kind kort na het inslapen schreeuwt en in paniek lijkt.
- nacht-paniekaanvallen komen het meest voor tussen de 3 en 8 jaar.
- sommige kinderen met nacht-paniekaanvallen slaapwandelen ook
- je kind kan schreeuwen, er bang uitzien, snel ademen en zweten, maar je kind is niet echt wakker dus kan niet getroost worden en zal geen vragen beantwoorden
- in tegenstelling tot nachtmerries herinneren kinderen zich niet dat ze een nacht-paniekaanvallen hebben gehad
- nacht-paniekaanvallen gaan meestal vanzelf over
- ga naar de dokter als je kind zo vaak nacht-paniekaanvallen heeft dat dit invloed heeft op de hoeveelheid slaap die je kind krijgt of als nacht paniekaanvallen na de leeftijd van 12 jaar nog steeds voorkomen
Wat is slaapwandelen?
Bij slaapwandelen stappen kinderen uit bed en lopen rond terwijl ze nog slapen. De meeste kinderen herinneren zich het slaapwandelen niet meer als ze wakker worden.
Kinderen ontgroeien slaapwandelen meestal. Tot het zover is, kunnen deze stappen uw kind helpen om letsel te voorkomen:
- verplaats dingen waarover je kind kan struikelen
- zet het bed lager of leg de matras op de grond om vallen te voorkomen
- houd deuren en ramen gesloten en op slot
- installeer een bedalarm dat afgaat als uw kind het bed verlaat
- breng uw kind voorzichtig terug naar bed
Waarom gaan sommige kinderen niet gemakkelijk naar bed?
Soms is het moeilijk om kinderen voor het slapengaan in bed te krijgen.
- kinderen jonger dan 2 jaar willen misschien niet naar bed omdat ze je niet willen verlaten (verlatingsangst)
- oudere kinderen kunnen zich verzetten tegen naar bed gaan als een manier om controle te krijgen
- kinderen die op sommige dagen heel laat slapen, zijn misschien gewoon niet moe als het bedtijd is.
- naar spannende video's kijken voor het slapengaan kan een kind wakker houden
Om je kind te helpen op tijd naar bed te gaan, kun je het volgende doen
- houd je kind aan een regelmatig bedtijdschema
- je kind een knuffelbeer of een troostend voorwerp geven
- een klein nachtlampje of een apparaat met witte ruis gebruiken
- rustig in de gang gaan zitten waar je kind je kan zien en jij ervoor kunt zorgen dat je kind in bed blijft.
Het is de bedoeling dat je kind leert in slaap te vallen zonder jou erbij. Verlaat de kamer zodra je kind rustig in bed ligt, maar voordat je kind in slaap valt.
Waarom worden baby's en jonge kinderen 's nachts wakker?
Iedereen wordt 's nachts wakker. De meeste mensen vallen vanzelf weer in slaap. Kinderen vinden het soms moeilijk om weer in slaap te vallen.
- wanneer ze 3 maanden oud zijn, slapen de meeste kinderen minstens 5 uur aan een stuk.
- stressvolle gebeurtenissen, zoals ziek zijn, kunnen ervoor zorgen dat kinderen 's nachts vaker wakker worden.
- lange dutjes in de namiddag, spelen voor het slapengaan of bepaalde gezondheidsproblemen kunnen ervoor zorgen dat kinderen 's nachts vaker wakker worden.
Om kinderen te helpen 's nachts in slaap te blijven of uit zichzelf weer te gaan slapen:
- heb elke avond dezelfde bedtijdroutine
- lees samen een kort verhaaltje voor het slapengaan
- bied een favoriet speeltje of dekentje aan om mee te slapen
- laat kinderen in hun eigen wieg of bed in slaap vallen - leer je kind niet om ergens anders in slaap te vallen en dan naar de wieg of het bed verplaatst te worden terwijl ze slapen
- laat je kind een paar minuten huilen en tot rust komen
Als je kind 's nachts wakker wordt:
- speel niet met je kind en geef het geen eten
- geef uw kind geen slaag of uitbrander
- breng uw kind terug naar bed en vertel uw kind dat het tijd is om te slapen
Bronnen:
| Laatste wijziging: 01 december 2023 | Colofon Disclaimer Privacy Zoeken Copyright © 2002- G. Speek |