Spierkramp meer botten, spieren, gewrichten    Het onderstaande is de letterlijke vertaling van de samenvatting ('Quick Facts: Just the basics on this topic') uit de online versie van de Merck Manual, consumer version.    Lees meer over de Merck Manuals. Wat zijn spierkrampem Spierkrampen zijn pijn in uw spieren wanneer deze plotseling aanspannen. Spierkrampen duren een paar seconden tot enkele minuten. spierkrampen treden meestal op zonder waarschuwing spierkrampen komen vaak voor bij gezonde mensen, vooral bij mensen van middelbare en oudere leeftijd spierkrampen kunnen optreden tijdens of vlak na een zware inspanning, of terwijl u 's nachts in bed ligt spierkrampen zijn zeer zelden een symptoom van een zenuwprobleem Oorzaak    Veel voorkomende oorzaken van spierkrampen: onschuldige krampen die zonder reden optreden inspanning (tijdens het sporten of vlak erna) Je hebt meer kans om krampen te krijgen als: je kuitspieren gespannen zijn door niet te rekken je lang zit je niet genoeg mineralen (elektrolyten) in je bloed hebt, wat kan gebeuren als je diuretica (waterpillen) slikt, in de laatste maanden van je zwangerschap bent, of problemen hebt zoals een laag vitamine D-gehalte of alcoholisme u dialyse vanwege nierproblemen uw schildklier maakt niet genoeg hormoon aan (hypothyreoïdie) u neemt bepaalde geneesmiddelen Wanneer naar de huisarts    Ga meteen naar de dokter als u spierkrampen heeft en een van de volgende waarschuwingssignalen: krampen in uw borst, armen of buik zwakte of verlies van gevoel in delen van uw lichaam spiertrekkingen de krampen zijn begonnen nadat u veel lichaamsvocht hebt verloren door overgeven, veel zweten, diarree of het innemen van diuretica (medicijnen die u meer laten plassen) Bel uw arts binnen 1 tot 2 dagen als: u vaak beenkrampen heeft die komen tijdens het lopen en weggaan zodra u stopt uw krampen zijn begonnen nadat u een nieuw medicijn bent gaan gebruiken u veel alcohol drinkt Wat doet de arts    Uw arts zal vragen stellen over uw symptomen en een lichamelijk onderzoek doen. Soms zal de arts bloedonderzoek doen om te controleren of er andere problemen zijn die uw klachten kunnen veroorzaken. Behandeling    Als uw krampen worden veroorzaakt door een ander gezondheidsprobleem, zullen artsen dat probleem behandelen. Als uw krampen de onschuldige maar pijnlijke soort zijn, kunt u ze verlichten door: de spier te rekken Bijvoorbeeld, als de kramp in uw kuit zit, strek dan uw kuit door uw tenen naar uw hoofd toe te trekken (de lopersstretch). Stretch voor hardlopers Als u spierkramp in uw kuit krijgt, kunt u de spier rekken door uw hand te gebruiken om uw voet omhoog te trekken of door een lopersstretch te doen: ga met ëën been voor het andere staan met beide hielen op de grond plaats uw handen op een muur voor evenwicht buig zachtjes de knie van uw voorste been tot u een stretch voelt in de achterkant van uw andere been houd deze strekking vast terwijl je tot 30 telt, ontspan dan en strek de knie van je voorste been herhaal de kniebuiging en strekking voor een totaal van 5 keer (voor elk been) wissel zodat je andere been nu aan de voorkant is, herhaal dan de kniebuiging en strekking opnieuw Bronnen: Merck Manual, professional version Merck Manual, consumer version Beers, Marc H. (red.), 2005, 2e druk. Merck Manual Medisch Handboek. Bohn Stafleu van Loghum. 1970 blz. ISBN 978-90-313-4300-5.  blz.414-415 Thuisarts Wiki Nederlandstalig Wiki Engelstalig medicinenet.com/muscle_spasms muscle-spasms Laatste wijziging: 25 juni 2023   Einde van de pagina