|
|
Het onderstaande is de letterlijke vertaling van de online versie van de
Merck Manual, consumer version.
Lees meer over de Merck Manuals.
Wat is het?
Chroom is een mineraal dat in kleine hoeveelheden door het lichaam wordt verbruikt. Het zorgt ervoor dat insuline kan functioneren. Volkorenproducten zijn goede bronnen van chroom, net als wortels, aardappelen, broccoli en melasse. Picolinaat wordt vaak gecombineerd met chroom in supplementen, zogenaamd om het lichaam te helpen chroom efficiënter te absorberen.
Medicinale claims
Hoewel een chroomtekort de insulinewerking vermindert, is niet aangetoond dat suppletie mensen met diabetes helpt, behalve voor kleine veranderingen in de bloedsuikerspiegel.
Er zijn aanwijzingen dat het kan helpen bij gewichtsverlies, maar het effect is klein. Van chroom wordt gezegd dat het spieren opbouwt of lichaamsvet vermindert, maar er is geen bewijs om deze beweringen te ondersteunen.
Chroom supplementen kunnen het niveau van cholesterol en lage dichtheid lipoproteïne (LDL) - de slechte cholesterol - verlagen, en het niveau van hoge dichtheid lipoproteïne (HDL) - de goede cholesterol - verhogen, maar er is geen bewijs om dit te ondersteunen.
Mogelijke bijwerkingen
Chroom supplementen interfereren met de ijzerabsorptie. Sommige vormen van chroom kunnen maagirritatie of maagzweren veroorzaken. In zeldzame gevallen is schade aan de nieren of lever gerapporteerd; mensen met nier- of leveraandoeningen kunnen daarom beter geen chroom gebruiken.
Het maximale veilige niveau van chroominname is niet bekend. Er zijn aanwijzingen dat chroom chromosomen beschadigt en daardoor schadelijk kan zijn of misschien kanker kan veroorzaken.
Mogelijke interacties met medicijnen
Geen zijn goed gedocumenteerd.
Bronnen:
|