| Beenvliesontsteking | meer botten, spieren, gewrichten |
| Scheenpijn; Periostitis; Shin Splints | |
Het onderstaande is de letterlijke vertaling van de online versie van de
Merck Manual, consumer version.
Lees meer over de Merck Manuals.
|
Wat is het?
Shin splints verwijst naar pijn in de onderbenen die verschillende oorzaken kan hebben, maar die meestal wordt veroorzaakt door hardlopen of stevig wandelen. Repetitieve stootkrachten in de benen tijdens hardlopen of stevig wandelen (zoals wandelen) kunnen de spieren en pezen in de benen overbelasten en pijn in het scheenbeen veroorzaken. Te veel naar buiten draaien van de voet op het been (supinatie) kan ook shin splints veroorzaken of verergeren. |
 |
Symptomen
- de pijn kan aan de voorkant of achterkant van het been onder de knie optreden
- ijs, pijnstillers, rust en rekoefeningen kunnen helpen
De pijn kan aan de voorkant van het buitenste deel van het been zitten of aan de achterkant van het binnenste deel van het been. De pijn begint meestal bij het begin van de activiteit, maar wordt minder naarmate de activiteit vordert. In het begin wordt de pijn alleen gevoeld direct nadat de hiel de grond raakt tijdens het rennen of lopen. Als de persoon blijft lopen, treedt de pijn bij elke stap op en wordt uiteindelijk constant. De pijn verdwijnt meestal met rust.
Diagnose
- evaluatie door een arts
Artsen stellen een diagnose van shin splints op basis van de symptomen en de resultaten van een lichamelijk onderzoek.
Behandeling
- rust
- revalidatie
Lopen moet worden gestopt totdat het geen pijn meer veroorzaakt. Het aanbrengen van ijs en het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) kan de pijn verlichten. De conditie kan op peil worden gehouden met alternatieve oefeningen, zoals zwemmen.
Zodra de pijn in de scheenbenen afneemt, kunnen oefeningen worden gedaan om de spieren in de benen te rekken en te versterken, zoals de emmer-handgreepoefening. De oefeningen zijn belangrijk om herhaling te voorkomen. Het dragen van ondersteunende schoenen met stijve hielkappen en steunzolen en het vermijden van constant lopen op bermen of harde oppervlakken kan helpen voorkomen dat shin splints terugkomen.
Bronnen:
- Merck Manual, professional version
- Merck Manual, consumer version
- Beers, Marc H. (red.), 2005, 2e druk. Merck Manual Medisch Handboek. Bohn Stafleu van Loghum. 1970 blz. ISBN 978-90-313-4300-5. blz.423-424
- hrdlpn.nl
- Wiki Nederlandstalig
- Wiki Engelstalig
| Laatste wijziging: 08 februari 2022 | Colofon Disclaimer Privacy Zoeken Copyright © 2002- G. Speek |