| Seizoensgebonden stoornis | meer psychisch |
Lees ook: winterblues
|
|
 |
Het onderstaande is de letterlijke vertaling van uit de SAD wordt veroorzaakt door een verstoring van ons dagelijkse ritme
SAD heeft te maken met een verstoring van ons dagelijkse ritme en externe signalen zoals de timing van slapen en ontwaken. We hebben allemaal hormonen die in de loop
van de dag wisselen, afhankelijk van onze biologische klok. De afname van licht in de winter kan de lichaamsproductie van serotonine en melatonine beïnvloeden,
wat gevolgen heeft voor de slaap en de stemming.
Een seizoensgebonden stoornis kan mensen op elk moment van het jaar treffen
De meeste mensen ontwikkelen een seizoensgebonden affectieve stoornis in de late herfst en winter, wanneer er overdag minder licht is.
Sommige mensen krijgen echter regelmatig depressieve perioden in de zomer of op andere momenten in het jaar. Vaak zijn de symptomen van SAD verschillend, afhankelijk van de timing.
Symptomen voor winter verschillen vaak van traditionele depressies,
zoals een verhoogde eetlust die hunkert naar koolhydraten en meer slaap en tijd die in bed wordt doorgebracht.
Tegelijkertijd kunnen er ook meer traditionele symptomen zijn, zoals een futloos gevoel en verminderde belangstelling voor gebruikelijke activiteiten.
Sommige mensen lopen een groter risico op een seizoensgebonden stoornis
Er zijn een paar factoren waardoor mensen meer kans hebben om een seizoensgebonden stoornis te ontwikkelen.
Het komt vaker voor bij mensen met een familiegeschiedenis van een seizoensgebonden stoornis en mensen met een
bipolaire stoornis lopen een groter risico.
Het komt het meest voor bij twintigers en dertigers. Bovendien zijn mensen die op hogere noordelijke breedtegraden wonen er gevoeliger voor, waarschijnlijk omdat er minder licht is.
Een seizoensgebonden stoornis is anders dan de 'vakantieblues'
Sommige mensen ervaren een toename van depressies rond de feestdagen en voelen zich vaak het slechtst vlak na de feestdagen.
Dit staat bekend als de vakantieblues en wordt meestal veroorzaakt door pijnlijke overdenkingen en eenzaamheid, maar ook door de extreme emoties
en eisen rond de feestdagen die stress en angst kunnen veroorzaken. Holiday Blues verschillen van SAD, zowel qua timing als qua oorzaken.
Licht is een effectieve behandeling voor een seizoensgebonden stoornis
Voor veel mensen is de beste behandeling voor een seizoensgebonden stoornis lichttherapie, ook bekend als fototherapie.
Psychiaters raden mensen die lijden aan SAD aan om 30 minuten per dag een of twee meter voor een lichtbak te gaan zitten.
Dit is meestal het meest effectief kort na het ontwaken in de ochtend, hoewel dit per persoon kan verschillen.
Het goede nieuws is dat fototherapie de symptomen in de eerste week van gebruik kan verbeteren. Bovendien is aangetoond dat dit soort lichttherapie effectief is
bij de behandeling van andere vormen van depressie. Andere behandelingen voor een seizoensgebonden stoornis zijn
antidepressiva en cognitieve gedragstherapiesessies.
U moet de symptomen van een seizoensgebonden stoornis niet negeren
Net als bij andere psychische aandoeningen hangt de behoefte aan behandeling van een seizoensgebonden stoornis af van de mate waarin het uw leven beïnvloedt.
Het is belangrijk dat u zich bewust bent van veranderingen in uw stemming gedurende het jaar en dat u met uw arts of psychiater praat als uw dagelijks leven
wordt beïnvloed of als u zelfmoordgedachten heeft.
Als u (of een persoon die u kent) aan zelfmoord denkt of erover praat,
neem dan contact op met zelfmoordpreventiemiddelen. Veel plaatsen bieden emotionele steun aan mensen in een suïcidale crisis of emotionele nood.
Getrainde professionals uit de geestelijke gezondheidszorg kunnen:
- positieve oplossingen bieden voor het probleem dat de crisis veroorzaakte
- u eraan herinneren dat er familieleden en vrienden zijn die om u geven en u willen helpen
- persoonlijke noodhulp regelen
Bronnen:
| Laatste wijziging: 05 mei 2023 | Colofon Disclaimer Privacy Zoeken Copyright © 2002- G. Speek |